Как победить бессонницу? : здоровый сон за 6 недель : 16+
Бузунов Р. В., Черкасова С. А.
Издательство: Питер, Прогресс книга
Год: 2021
Страниц: 286
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Бузунов, Роман Вячеславович. Как победить бессонницу? : здоровый сон за 6 недель : 16+ / Роман Бузунов, София Черкасова - (Советы врача).
Дополнительная информация
  • ISBN
    978-5-4461-1568-6
  • Город
    Санкт-Петербург
  • Место хранения
    аб
  • Индекс ГРНТИ
    76.29
Дополнительные изображения отсутствуют