Я больше не могу! : как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием : [16+: перевод с английского]
Чаттерджи Р.
Издательство: Бомбора, Эксмо
Год: 2021
Страниц: 259, [1]
Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века». Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, может привести иммунную систему в состояние тревоги. После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С ним вы станете практически не уязвимым.
Чаттерджи, Ранган. Я больше не могу! : как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием : [16+: перевод с английского] / доктор Ранган Чаттерджи - (Книги-драйверы).Библиогр.: с. 251-257.
Дополнительная информация
  • ISBN
    978-5-04-113992-6
  • Город
    Москва
  • Место хранения
    аб
  • Индекс ГРНТИ
    15
Дополнительные изображения отсутствуют