Вы точно справитесь! Со всем этим справитесь. Тревожность, паника и стресс, негативные эмоции и реакции, заложником которых вы стали, абсолютно точно - преодолимы! Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет вам о факторах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической и как управлять своими эмоциями. Вы получите максимально полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым сможете избавиться от страха и стресса и обрести душевное равновесие здесь и сейчас. Эта книга для вас, если вы хотите: взять под контроль эмоции и мысли; разорвать круг тревожности; проработать свои страхи и негативные установки; обрести спокойствие и уверенность в себе. Все, что с вами происходит, - лишь реакции вашего тела, но вы сильнее этого и сможете обрести равновесие!

Батурин, Никита Валерьевич. Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью : метод, который работает : [16+] / Никита Батурин. – Москва : АСТ, 2025 - (Умный тренинг, меняющий жизнь).