В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому цель этой книги - показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы как практикующие специалисты собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, о самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов. Эта книга поможет вам: разобраться в причинах тревоги; понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы); узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой; освоить техники самопомощи; познакомиться с видами тревожных расстройств; выбрать грамотного специалиста; составить safety plan (противорецидивный план)

Иванова, Евгения. Тревога : расстанься с ней и живи спокойно : [16+] / Евгения Иванова, Кирилл Заровный - (Сам себе психолог).Библиогр.: с. 166-172.