Сон в XXI веке: сколько нужно спать, как это делать и почему сон так важен для нашего здоровья : [12+]: Кристиан Бенедикт, Минна Тунбергер: перевод со шведского А. И. Туревского.
Тунбергер М.
Издательство: РИПОЛ классик
Год: 2020
Страниц: 206, [1]
Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний - от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона.
Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий!
В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят Вам лучше понять что такое сон и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее.
Дополнительная информация
ISBN
978-5-386-13709-0
Город
Москва
Предметная рубрика
Сон, Гигиена сна, Сон, Расстройства при нервных заболеваниях, Сон, Физиология