Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды. Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам: - стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль; - углубить связь с вашим супругом или партнером; - чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня; - обуздать нездоровые привычки; - найти облегчение от тревоги и депрессии. Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня

Сигел, Р. Д.. Как избавиться от стресса и вредных привычек : осознанные решения для разума, тела и отношений : 16+ / Рональд Д. Сигел ; [перевела с английского В. Баттиста] - (Сам себе психолог).Библиогр.: с. 378-396.